Comeme - Arreglos Frutales y mas!

Sorprendentes datos sobre el amor

2012-01-26T15:45:00.004-06:00

1. Las personas son más propensas a inclinar la cabeza hacia la derecha al besar en lugar de la izquierda (65 por ciento de la gente va a la derecha!).

2. La más antigua canción de amor conocida fue escrito hace 4.000 años y proviene de una zona entre los ríos Tigris y Eufrates.

3. Uno de cada cinco relaciones amorosas de largo plazo se inició con una o ambas partes estándo involucradas con los demás.

4. Enamorarse puede inducir un efecto calmante en el cuerpo y la mente y eleva los niveles de factor de crecimiento nervioso durante aproximadamente un año, lo que ayuda a restaurar el sistema nervioso y mejora la memoria de los amantes. 5. El amor también puede ejercer la misma presión en su cuerpo como el miedo profundo. Ves la misma respuesta fisiológica-dilatación de la pupila, palmas sudorosas, y aumento del ritmo cardíaco. 6. El Aeropuerto Internacional de Filadelfia terminó como el mejor aeropuerto N º 1 para hacer una conexión de amor, de acuerdo con una encuesta reciente. 7. Los hombres que besan a sus esposas por la mañana viven cinco años más que aquellos que no lo hacen. 8. La tradición del anillo de compromiso de diamantes proviene del archiduque Maximiliano de Austria, que, en el siglo 15, le dio un anillo de diamantes a su novia, María de Borgoña.

9. Las personas que están recién enamorados produce disminución de los niveles de la hormona serotonina, tan bajos como los niveles observados en personas con trastorno obsesivo-compulsivo. Tal vez por eso es tan fácil sentirse obsesionado cuando estás enamorado.

10. De acuerdo con la teoría matemática, se debe salir con una docena de personas antes de elegir una pareja estable, proporciona la mejor oportunidad que va a hacer un matrimonio por amor.

Las frutas para la salud

2012-01-24T17:08:00.003-06:00

Si bien las frutas son excelentes tratamientos naturales para la salud y la estética, en las dietas, deben incluirse otros alimentos como hortalizas, pescados, carnes magras, huevos y lácteos. Las personas que padecen algún tipo de afección deberán consultar a un profesional de la salud, que será capaz de elaborar un tratamiento para la cura y recomendar el tipo de alimento adecuado para tratar su enfermedad. De todas maneras, las frutas, deberían estar incluidas en todas las dietas, por sus poderes naturales capaces de combatir enfermedades y optimizar el desarrollo físico y mental.

Guayaba. Se conoce como la fruta madre porque contiene 16 tipos de vitaminas diferentes. Gracias a estas vitaminas y componentes, mejora la digestión, previene enfermedades de la piel y colabora en la prevención de úlceras.

Pera. Es una fruta que limpia la sangre, ayuda a combatir la anemia, la retención de líquidos, la hipertensión arterial y es buena para el fortalecimiento óseo. Además, purifica las pieles grasas y combate el acne. Contiene fósforo, magnesio, azufre y calcio.

Sandía. Combate la acidez estomacal y la presión arterial. Es una fruta diurética por excelencia. Colabora con el flujo sanguíneo y es ideal para bajar la temperatura. También colabora con el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Manzana. Posee propiedades laxantes y diuréticas. Previene la arteriosclerosis y la formación de cálculos renales. Es antioxidante y posee componentes protectores contra los rayos UV. Contiene hierro, sodio, azufre, potasio y vitamina B.

Coco. Es la fruta de la longevidad, porque sus propiedades combaten los radicales libres. Ayuda a fortalecer los tejidos corporales, la estructura ósea. Contiene calcio y fósforo.

Piña. Colabora con el buen funcionamiento del sistema digestivo, hidrata la piel y mejora la memoria. Además es una buena medicina contra la tristeza y alivia las infecciones respiratorias. Es una fruta anti estrés y un diurético natural. Algunos estudios han comprobado que es de muy buena ayuda en los tratamientos para bajar de peso.

Plátano. Es un energizante natural y estimula la circulación. Ayuda a la formación de glóbulos rojos y es muy nutritiva para las pieles secas. Contiene aceites esenciales e hidratos de carbono.

Toronja. Es la ideal para las pieles grasas por sus propiedades astringentes. Previene y ayuda a combatir la diabetes. Contiene vitamina C.

Limón. Es diurético, bactericida, astringente, ayuda a combatir la obesidad y reduce el colesterol. Proporciona alto contenido de vitamina C.

Uva. Ayuda a prevenir el cáncer y posee propiedades antioxidantes. Ayuda a prevenir problemas cardiovasculares, del sistema nervioso y favorece al sistema inmunológico. Las personas que padecen cálculos renales, deben evitar el consumo de esta fruta.

Existen gran cantidad de frutas que colaboran con nuestro sistema inmunológico, elasticidad de la piel, prevención y cura de enfermedades y afecciones. A continuación, algunas frutas capaces de mejorar nuestra salud.

Referencia

http://www.naturalezacuerpoysalud.com/salud-y-bienestar/frutas-que-mejoran-la-salud/

Tips para las parejas

2012-01-17T17:03:00.003-06:00

Es bien sabido que todas las parejas, aunque tengan una relación muy sólida, son susceptibles de pasar por momentos de crisis. Habrá que afrontarlas y superarlas, ya que forman parte del desarrollo normal de la relación. Veamos algunas de las crisis más importantes.

1. Los comienzos
2. Crisis de los primeros años
3. Crisis en la mitad de la vida
4. Crisis de la vejez
5. Cómo salir de las crisis

1. Los comienzos

Cuando una pareja comienza, cada uno trata de conquistar continuamente al otro, se hacen cumplidos, no se exigen, siempre están dispuestos a dar, nace un amor que en principio no necesita esfuerzo, es un amor entusiasmado, es el principio del enamoramiento.

Pero toda pareja tiene que evolucionar y transformar ese amor inicial en un amor maduro y sólido, en caso contrario podría llegar a desaparecer.

2. Crisis de los primeros años

Esta crisis se produce en el periodo de tiempo en el que se está formando la estabilidad de la pareja y comprende los primeros años de convivencia, donde se tienen que adaptar el uno al otro, cada uno tiene costumbres y hábitos diferentes, se renuncia a un estilo de vida, para comenzar un proyecto de vida en común que parte del amor y de la ilusión.

3. Crisis en la mitad de la vida

Se hace un balance sobre la propia vida, sobre lo que somos y lo que queríamos ser, se recuerda aquello a lo que se renunció para formar la pareja y en cierta manera se echa de menos aquella etapa en la que no existían ataduras, pueden surgir los reproches y descargar en la pareja el sentimiento de frustración al no conseguir las metas previstas.

Esta crisis surge también en aquellas parejas que se han dejado llevar por la rutina, la convivencia se convierte monótona y el aburrimiento empieza a formar parte de sus vidas.

Esto, junto con el deseo de recuperar una etapa perdida, puede dar lugar a la infidelidad en aquellas parejas que no tienen una relación sólida y en las que no ha existido una lucha por vencer los obstáculos que presenta la vida de pareja, tales como la rutina.

La vida de pareja es muy compleja y requiere de un gran esfuerzo y dedicación, y es precisamente en esta etapa cuando más atentos hay que estar con nuestra pareja, demostrarle amor y hacerle sentir feliz es fundamental para superar cualquier crisis.

4. Crisis de la vejez

Las parejas que han sabido solucionar realmente todos los problemas y las contrariedades que les ha presentado la vida, cuando llegan a esta etapa se unen más estrechamente, se apoyan y ayudan mutuamente, surge un reencuentro entre ellos.

En esta etapa disponen de más tiempo libre, ya no trabajan y los hijos se han ido del hogar, en definitiva tienen una vida menos activa que les permite estar más tiempo juntos.

Sin embargo en parejas que en su trayectoria no han sabido solucionar los conflictos que les ha deparado la vida llegan a la vejez con resentimiento, con la sensación de una vida malgastada.

La jubilación y la salida de los hijos del hogar produce un vacío que puede dar lugar a una crisis en la pareja, se distancian cada vez más y empiezan a ignorarse.

5. Cómo salir de las crisis

Cuando la relación de pareja entra en crisis, se deben poner todos los medios para salir de ella, hay que identificar el problema y poner soluciones.

1. Evitando todo tipo de reproches y ofensas incluso en las grandes discusiones donde se puede herir aún más por el propio acaloramiento de la discusión y la falta de control.

2. Después de un enfado la reconciliación debe llegar pronto, no hay que tener miedo a las discusiones siempre que no ocurran con demasiada frecuencia y no se falte el respeto en ningún momento.

3. Dialogar, saber decir las cosas, saber callar en determinados momentos y rectificar cuando estamos equivocados, es fundamental para superar cualquier crisis

4. Aceptar a la pareja tal y como es, sin intentar cambiarla.

5. No te dejes absorber por el trabajo, cuando llegues a casa interésate por el trabajo de tu pareja o por el quehacer diario, aprende a escuchar.

6. Es necesario evitar el aburrimiento. En la vida de pareja tiene que haber proyectos, ilusiones, variedad, sentido del humor, diversión, vida social. La alegría y el buen humor son fundamentales para que a tu pareja le guste estar contigo

Controla tu hambre

2012-01-16T16:06:00.002-06:00

7:30 h. Empieza rallando

Ralla queso curado sobre una tostada integral. El combinado proteína-fibra te llenará. Y asegúrate de que no pasen más de ocho horas entre el desayuno y la comida anterior. Un estudio de la Universidad de Laval (Canadá) demuestra que el ayuno aumenta las ganas de comer azúcar y el riesgo de engordar.

12:00 h. Toma aguacate

Los azúcares naturales, como los del aguacate, evitan que tengas necesidad de otros no naturales. También contienen grasas monosaturadas, que aumentan tu ritmo metabólico hasta velocidades que ninguna banda ancha puede superar. Resultado: las grasas buenas acaban con las malas.

14:00 h. Cambia de aceite

Sólo los conejos disfrutan con una lechuga tal como Dios la trajo al mundo. Échale a la ensalada un poco de aceite de oliva virgen extra, que potencia la combustión de las grasas y combate las ansias de comer. Así que quemarás michelín sin quedarte con esa sensación de vacío interior.

Referencia
http://www.menshealth.es/mh/nutricion/detalleNoticia/Controla%20tu%20hambre/2c90a85332c552d50132c58ce7270053/nutricion

10 datos curiosos sobre el amor

2012-01-12T15:32:00.003-06:00

1. El 65% de las personas tuercen la cabeza al lado derecho cuando da un beso.

2. La canción de amor más antigua data de hace 4,000, en un área entre el Tigris y Eufrates. La canción habla de las emociones de las personas enamoradas y sus encuentros románticos.

3. Una de cada cinco de las relaciones románticas, empiezan con uno de ellos estando con otra persona.

4. Enamorarse causa un efecto relajante.

5. El amor causa los mismos efectos en el cuerpo, como lo causa el miedo. En ambos casos la respuesta psicológica es dilatación de la pupila, manos sudosas, y aumento del ritmo cardíaco.

6. El esposo que besa a su esposa en las mañanas, tiene el chance de vivir 5 años más que aquellos que no lo hacen.

7. La tradición del anillo de compromiso, data del siglo XV, gracias al Archiduque de Austria Maximillian.

8. Las personas recién enamoradas, tienen una baja de la hormona serotonina, como lo tienen los que sufren del síntoma de obsesivos compulsivos. Tal vez por eso uno se vuelve "loco" al principio de la relación.

9. Según una teoría matemática, uno debería de tener una docena de citas antes de escoger una pareja, para que así uno tenga un mejor chance de encontrar el verdadero amor.

10. Tener una relación romántica hace a la pareja ser felices. Mientras mayor sea el compromiso, mayor es la felicidad.

Referencia:

http://timelessvictoria.weebly.com/3/post/2011/5/diez-datos-curiosos-sobre-el-amor.html

Tips para bajar de peso

2012-01-02T17:13:00.002-06:00

La primera semana del año después de las festividades navideñas puede dedicarse a tomar conciencia del modo en que cada persona se ha sentido en un plano físico y mental durante el año anterior. El decaimiento, el cansancio excesivo no correspondido con la actividad realizada o los catarros, enfriamientos e infecciones recurrentes, son indicadores que evidencian un estado nutricional deficiente. Elaborar un diario de los alimentos ayuda a identificar qué se come con frecuencia, cuándo, cuánta cantidad y cuáles son los motivos que llevan al desorden alimentario. Para ello conviene ser fiel y anotar qué se come durante una semana, siempre que represente los hábitos alimentarios. Puede ser el punto de inflexión para comenzar a aplicar pequeños cambios dietéticos que, al final del año, se convertirán en grandes resultados.

Empecemos a aprender a como bajar de peso siguiendo estas pautas:

# 1 – Baja tus niveles de estrés: demasiado estrés juega un papel muy importante no sólo en tu salud en general, sino también en el aumento de peso. La razón es porque cuando estás bajo mucho estrés (familia, trabajo, relaciones, etc.), un producto químico en tu cuerpo (cortisol) es segregado, y el exceso de este producto químico se alojará a lo largo de tu abdomen.

Ahora, para reducir el estrés, te recomiendo que hagas las cosas como caminar, ejercicios de estiramiento y ejercicios de respiración.

# 2 – Come más verduras de hojas verdes: es importante que comas todo tipo de verduras, pero te recomiendo que aumentes en gran medida el consumo de verduras de hoja verde (espinacas). La razón es porque este vegetal contiene una gran cantidad de antioxidantes y fibra…y sólo por consumirla puede hacer que tu cuerpo queme grasa.

# 3 – Beber agua y comer fibra antes de las comidas: si deseas reducir el hambre y evitar esos molestos antojos, te recomiendo que tomes un vaso de agua helada y comas algún tipo de fibra (como una manzana o un puñado de almendras) justo antes de comer. Inténtalo… ¡Funciona!

# 4 – Bebe mucha agua: para sentirse más satisfecho (como se mencionó anteriormente), para construir un tejido muscular más eficaz, para aumentar tu metabolismo, para eliminar las toxinas de tu cuerpo, para eliminar el exceso de agua y dejes de sentirte hinchado todo el tiempo, etc., te recomiendo que bebas por lo menos 1/2 de tu peso corporal en onzas de agua fresca cada día.

# 5 – Piensa en pérdida de grasa en lugar de pérdida de peso (en cuanto a los alimentos se refiere): la mayoría de la gente, cuando se refiere a nutrición, por lo general se centran más en la reducción de carbohidratos, grasas y calorías. Este tipo de dieta lo único que hace es reducir la velocidad del metabolismo. En vez de eso, lo que te recomiendo hacer es comer alimentos de manera que quemes grasa rápidamente.

Para hacer esto:

No te mates de hambre. Come una cantidad adecuada de calorías diarias (sólo hay que restar un máximo de 300 calorías de tu nivel de mantenimiento diario). Por ejemplo, si para mantener tu peso actual, necesitas comer 2300 calorías al día, entonces te recomiendo que sólo reduzcas esa cantidad a no menos de 2000 para evitar la desaceleración de tu metabolismo.
No restringir los nutrientes. Como se mencionó anteriormente, evita las dietas bajas en grasa, carbohidratos y calorías.
Suplanta tus patrones de calorías cada día para evitar que tu metabolismo llegue a una zona de confort (esto se llama cambio de calorías o confusión de calorías). Este truco es tan fácil de seguir, y es muy eficaz.

Feliz bajada de peso!

Referencias

http://www.confesionesdesofia.com/Bienestar/Dieta-bajar-de-peso/Doce-propositos-para-bajar-de-peso.html

http://comobajardepesoweb.com/5-tips-para-bajar-de-peso/

Cuidados durante las fiestas de fin de año

2011-12-26T13:36:00.003-06:00

Algunas tradiciones de las fiestas de fin de año pueden afectar nuestra salud. Según un estudio publicado hace unos años en la revista Circulation, las muertes relacionadas con el corazón, aumentaban en cinco por ciento en esta temporada.

Se ha visto que el estrés, el beber en exceso, las comidas mal sanas y los grandes atracones tan comunes en estas fiestas, aumentan el riesgo de problemas cardiacos y accidentes cerebrovasculares en esta época.

Según el Consejo Americano del Ejercicio (American Council on Exercise), la comida promedio del día de Acción de Gracias, puede llegar a las 3,000 calorías y a los 229 gramos de grasa. Por esta razón no es extraño que tras la misma, las salas de emergencias de los hospitales se llenen de comensales “demasiado hartos".

Viajar, el estrés de ser anfitrión o el ser demasiado indulgente, también acarrean consecuencias perjudiciales para la salud, señala la Sociedad de Cirugía Vascular (Society for Vascular Surgery) en un comunicado de prensa.

El beber alcohol en exceso puede conducir a una afección llamada síndrome cardiaco festivo, provocado por un ritmo cardiaco anómalo llamado fibrilación auricular, que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.

Los expertos recomiendan hacer ejercicio a diario, consumir una dieta sana, no fumar y mantener un peso corporal saludable, con el fin de reducir el riesgo de problemas cardiacos y accidente cerebrovascular. Una pequeña caminata, puede ser una buena opción que podemos incluir tras la cena de Navidad o Año Nuevo.

Fuente: salud.com con información de: Medlineplus

Cuento navideño 2.0

2011-12-21T14:15:00.003-06:00

Había una vez un niño que se llamaba Jorge, su madre María y el padre Juan. En el día de los Reyes Magos se pidió más de veinte cosas. Su madre le dijo: Pero tú comprendes que… mira te voy a decir que los Reyes Magos tienen camellos, no camiones, segundo, no te caben en tu habitación, y, tercero, mira otros niños… tú piensa en los otros niños, y no te enfades porque tienes que pedir menos.

El niño se enfadó y se fue a su habitación. Y dice su padre a María: Ay, se quiere pedir casi una tienda entera, y su habitación está llena de juguetes.
María dijo que sí con la cabeza. El niño dijo con la voz baja: Es verdad lo que ha dicho mamá, debo de hacerles caso, soy muy malo.

Llegó la hora de ir al colegio y dijo la profesora: Vamos a ver, Jorge, dinos cuántas cosas te has pedido.

Y dijo bajito: Veinticinco. La profesora se calló. Cuando terminó todos se fueron y la señorita le dijo a Jorge que no tenía que pedir tanto. Cuando sus padres se tuvieron que ir, Jorge cambió inmediatamente la carta, aunque se pidió quince cosas. Cuando llegaron sus padres les dijo que había quitado diez cosas de la lista. Los padres pensaron: Bueno, no está mal.
Y dijeron: ¿Y eso lo vas a compartir con tus amigos?

Jorge dijo: No, porque son míos y no los quiero compartir.

Se dieron cuenta de que no tenía ni Belén ni árbol de Navidad. Y fueron a una tienda, pero se habían agotado. Fueron a todas partes, pero nada. El niño mientras iba en el coche vio una estrella y rezó esto: Ya sé que no rezo mucho, perdón, pero quiero encontrar un Belén y un árbol de Navidad. De pronto, se les paró el coche, se bajaron, y se les apareció un ángel que dijo a Jorge: Has sido muy bueno en quitar cosas de la lista así que os daré el Belén y el árbol. Pasaron tres minutos y continuó el ángel: Miren en el maletero y veréis. Mientras el ángel se fue. Juan dijo: ¡Eh, muchas gracias! Pero, ¿qué pasa con el coche? Y dijo la madre: ¡Anda, si ya funciona! ¡Se ha encendido solo! Y el padre dio las gracias de nuevo.

Por fin llegó el día tan esperado, el día de los Reyes Magos. Cuando Jorge se levantó y fue a ver los regalos que le habían traído, se llevó una gran sorpresa. Le habían traído las veinticinco cosas de la lista. Enseguida, despertó a sus padres y les dijo que quería repartir sus juguetes con los niños más pobres.

Pasó una semana y el niño trajo a casa a muchos niños pobres. La madre de Jorge hizo el chocolate y pasteles para todos. Todos fueron muy felices. Y colorín, colorado, este cuento acabado.

http://www.cunavidad.com/cuento-navidad-el-nino-que-lo-quiere-todo.php

Cuento navideño 2

2011-12-21T13:41:00.003-06:00

Historia navideña

2011-12-14T16:28:00.001-06:00

Ésta es la historia de un cocinero que debía preparar una sabrosa cena de Nochebuena. Había trabajado tanto durante los meses precedentes que se vio abandonado por la inspiración, precisamente en la época más importante del año. Pasaba el día pensando e ideando menús navideños, sin que ninguno de ellos lograra satisfacerle. Así llegó la víspera de Navidad y él seguía huérfano de ideas.

Tan cansado estaba que le pudo el sueño y se quedó dormido sobre la mesa de la cocina, rodeado de libros y cuadernos de recetas. Se vio convertido en un orondo Papá Noel con su abultado saco al hombro, y viajando a bordo de un bello trineo que se deslizaba silencioso por la nieve al son de un dulce tintineo de campanillas. Desconocía el lugar al que se dirigía, pero intuía que el trineo conocía su destino. Porque debo decir que el vehículo que le transportaba no era tirado por ciervos ni por renos, sino que únicamente se desplazaba guiado por una fuerza invisible.

Una vez finalizado el viaje, el trineo se detuvo ante una rústica casita en el bosque, de cuya chimenea escapaba un inmaculado y cálido humo blanco. Llamó a la puerta y ésta se abrió al instante, sin que nadie apareciera tras ella. Entró en la casa y halló un bello salón decorado con toques navideños que provocó en él una profunda y hogareña sensación. Un pequeño abeto le hacía guiños junto a la chimenea encendida, cuyos troncos crepitaban e iluminaban la estancia con sus llamas, y de la que colgaban unos calcetines de bellos colores, esperando ser llenados de regalos. En el centro de la estancia, una acogedora mesa, bellamente dispuesta y con las velas encendidas, esperaba ser cubierta de manjares. No había nadie a su alrededor, y sin embargo se sentía acompañado por presencias invisibles que él percibía, aún sin verlas. Depositó el saco en el suelo y se dispuso a abrirlo. Desconocía lo que podía albergar y por un momento sintió que su corazón latía con más fuerza. Se sentó en una mullida butaca junto a la chimenea y con manos temblorosas empezó a extraer el contenido.

Lo primero que apareció fue una bella sopera con una reconfortante Sopa de Crema, hecha con una gallina entera, aderezada con unos diminutos dados de su pechuga. Levantó la tapa y una oleada de vapor repleto de aromas empañó sus gafas. Después, un dorado y casi líquido Queso Camembert hecho al horno, con aromas de ajo y vino blanco, acompañado de un crujiente pan hizo que su boca se llenara de agua. Hundió la nariz en él y lo depositó sobre la mesa. Su tercer hallazgo fue una Pierna de Cerdo rellena con ciruelas pasas y beicon ahumado que venía acompañada de un sin fin de guarniciones, a cual más apetitosas: cremoso puré de patata aromatizado con aceite de ajo y con mostaza, salsas agridulces y chutneys irresistibles, compota de manzana con vinagre y miel... ¡de ensueño! Dispuso la inmensa fuente en el centro de la mesa y aspiró los intensos aromas que aquella sinfonía de contrastes culinarios le ofrecía. En un rincón del salón, reparó en una mesita auxiliar dispuesta para los postres y allí colocó un crujiente Strudel de Manzana y nueces y una espectacular Anguila de Mazapán, una dulcera de cristal que albergaba una deliciosa Compota de Navidad al Oporto y un insólito Helado de Polvorones. Apenas podía creer lo que estaba sucediendo, se sentía embargado por la emoción. El menú tocaba a su fin y comprendió que era hora de abandonar aquella cálida casita, para dejar que sus moradores disfrutaran en la intimidad de las exquisitas viandas que había traído en su saco. Pensó que los manjares se enfriarían si no lo hacía pronto, pero comprendió que el calor, material y espiritual, que invadía todos y cada uno de los rincones de la estancia se encargaría de mantenerlos a la temperatura adecuada.

Como toque final a su visita, llenó los calcetines de la chimenea con figuritas de mazapán, polvorones y turrones, que sin duda harían las delicias de los niños... y de los menos niños. Le despertó el borboteo de un caldo que había dejado en el fuego y que amenazaba con desbordar el puchero. Era ya de madrugada, pero aún tenía tiempo de ponerse manos a la obra y elaborar el menú de la casita del bosque. La fuerza invisible que guiaba el trineo no era otra cosa que el amor que el cocinero sentía por el mundo de la cocina.

(Tatiana Suárez - afuegolento.com)

Calorias en la cena navideña

2011-12-12T21:21:00.002-06:00

¿Sabes cuantas calorias se consume en una cena navideña normalmente?

A qui estan las cifras:

1Porcion de pavo horneado con relleno y acompañamiento: 900 Kcal

1 porcion de pie de queso: 700 Kcal

1 porcion de espagueti con crema y especias: 850 Kcal

1 pieza de pan: 120 Kcal

1 vasos de refresco: 85 Kcal

Salsa o aderezo para el plato: 150 Kcal

1 porción de carne magra o pescado: 340 Kcal

Como echar a perder una cita en 5 pasos

2011-11-30T20:22:00.003-06:00

Las primeras citas son un mal necesario en la vida de solteros. Estas combinan la presión de las entrevistas de trabajo con la artificialidad de las flores de plástico. Estás dispuesto a hacer prácticamente cualquier cosa para dar una buena impresión

Con todas las esperanzas, altas expectativas y miedos que los hombres y las mujeres llevan a la mesa en la primera cita, es un milagro que alguien haga una segunda cita en estos días. Para ayudar en el progreso de l'amour au courant, aquí hay algunas formas en las que puedes arruinar una cita y que por seguro no tendras una segunda:

Para iniciar el romance puedes llegar a casa de la chica con una presentación inolvidable... no te preocupes en caminar hasta la puerta de su casa, basta con solo tocar la bocina (claxon) del carro, sobre todo te haras fama cuando hagas sonar el grito de tarzan en tu carro o la famosa "cucaracha". Es indispensable hacerse pasar por alguien que no eres, por ejemplo decir que has estado en lugares donde ni siquiera puedes pronunciar, tambien funciona alardear en otras cosas como cuantos tacos al pastor te puedes comer.

Si has pasado a la fase dos, por que ta has visto lento en ser insoportable, bueno es hora de aplicar el plato fuerte. Si van a cenar o al cine puedes comenzar por no ser caballeroso, no abriendo la puerta del carro u ofreciendo cortesia en el transcurso de la cita. Una vez que tengan algo para comer inmediatamente da a conocer tus buenos modales chupandote los dedos y haciendo ruidos con la boca, abriendo suficientemente la boca como para que la persona de enfrente pueda ver lo que llevas dentro.

Si despues de todo esto no ha salido corriendo es momento de aplicar mano dura. Comienza por los chistes de albañil que te sabes muy bien, si estan en un lugar como un cine, saca a flote tus conocimientos cinematograficos contando la reseña de la pelicula, arrojar palomitas al frente siempre es divertido y factible para fastidiar, no te olvides de salir cuantas veces puedas para ir al baño, y contesta el telefono todo esto mientras estan pasando la pelicula.

Despues de una buena cena y diversión es hora de disfrutar del postre. Vayan a un lugar donde puedan estar comodos, lo suficiente como para hablar por horas y horas, hasta que tu acompañante se duerma. Cuentale de tu colección de herramientas que tienes, habla de peliculas de las que nunca haya oido, especialmente producidas por Bollywood, y que tu conversacion sea tan fluida como para no permitrile que hable. Siempre que puedas no olvides de mostrar tu risa contagiable y tus muecas expresivas que daran a la noche ese toque al estilo Dumb and dumber.

Cuando llegues a este punto tendras que usar "artilleria pesada". Al regresar a casa no te olvides de decir lo mucho que te dolio la cabeza en la noche y que ahora estas mejor despues que vomitaste en el baño del cine o restaurant. Pasa a una tactica infalible, mencionando la confianza que has sentido como para presentarle a tu amigo imaginario. Muestra tu lado creativo cantando la cancion mas romantica que se te pueda ocurrir, puede ser una cumbia o un reggaeton donde expreses bien tu finura. Has comentarios sarcasticos y no te olvides de mencionar lo mejor que eres y la fortuna que ella (o él) tuvo en salir contigo esa noche.

Si despues de esto nada funciona quiere decir que en toda la noche has estado con saliendo con tu amigo(a) imaginario o con algun actor que tus amigos contrataron por que han descubierto que estas desahuciado.

Comida sana = niños mas inteligentes

2011-11-28T19:12:00.003-06:00

De todos es conocido la cantidad de niños en la actualidad con problemas de aprendizaje, falta de atención y problemas de conducta que parece afectar a cada familia con niños de edad escolar. Diferentes estudios ligan estos padecimientos con la sub-nutrición crónica de esta población y la elevada cantidad de azucares refinados en su dieta.

Debemos recordar que la primera comida del día es el "desayuno", pues nos permite cubrir las necesidades que se presentan en el transcurso de la noche durante el período en que estos descansan y recuperan sus energías.

Los niños deberán ingerir frutas y vegetales como fuente de vitamina, minerales y fibra, de forma diaria para establecer un esquema saludable de alimentación.

Las personas que han tenido una buena alimentación durante su infancia son más inteligentes durante la vida adulta. Y cuanto más pronto se haga esto, mejores resultados. A esta conclusión ha llegado un grupo de científicos tras someter a un importante número de niños a un ensayo científico. Con esto concluyen que hay una relación proporcional entre la buena nutrición y la inteligencia y que es mayor cuánto antes se empiece. Eso sí, no han podido determinar qué mecanismos están detrás de esta asociación.

Referencias

http://www.bebesymas.com/alimentacion-para-bebes-y-ninos/la-inteligencia-depende-de-una-buena-alimentacion

http://www.marnys.com/artic/art01-09.asp

Tips para ser feliz todo el tiempo!

2011-11-16T19:48:00.002-06:00

1. Vive el presente

No dejes para mañana todo lo que quieres hacer hoy.

Ni vivas todo el tiempo pensando en lo que ya paso, ni vivas todo el tiempo pensando en lo que puede ser, porque aunque uno debe tomarse el tiempo de reflexionar sobre sus errores cometidos y de planear su futuro no se puede vivir pensando en tiempos que ya fueron o serán porque te olvidarás de vivir el tiempo que es, si hay algo que te mueres por hacer desde hace rato, proponte como meta hacerlo, si quieres ir a probar cierto restaurante nuevo vez hoy mismo, si tal vez quieres viajar, pide unas vacaciones y vete así sea de mochilero(a) pero disfruta la vida y disfruta el momento que tienes pues nadie sabe cuanto durará.

2. Recuerda que la vida es más que solo trabajar

Esto tiene que ver mucho con el punto anterior, mucha gente pasa sus días trabajando y trabajando casi sin vida social y por mucho que se disfrute el trabajo y lo demandante que sea, hay que tener presente que en la vida hay más que eso y si nos enfocamos solo en trabajar, nos perdemos de otro lado que nos llena de felicidad que es el de la familia y los amigos. Esta bien trabajar y ahorrar ya sea para comprarnos un departamento en Pereira o bien para hacer un gran viaje, pero recuerda que las personas somos sociales por naturaleza (y esto viene de una introvertida), por eso, proponte salir al menos 1 vez por semana con tus amigos, así sea solo una reunión en alguna casa para hablar y recuerda todos los días sacar un tiempo para compartir con tu familia, así sea por skype ;D y verás como mejora tu humor.

3. Sonríe todo el tiempo

“La sonrisa es la llave que encaja en la cerradura del corazón de todos.”

-Anthony J. D’Angelo

Esto lo recomiendo muy seguido pero es la mejor técnica para ponerse de buen humor, por eso, así no tengas ganas en lo más mínimo sonríe. Además, bien dicen por ahí que uno no puede estar enojado mucho tiempo con alguien que te hace reír y la sonrisa es contagiosa por lo que empezarás a notar a la gente más amigable y amable contigo.

4. Toma riesgos

“Tus arrepentimientos no son de lo que hiciste, sino de las cosas que no hiciste. Así que aprovecha toda oportunidad.”

-Cameron Diaz

Tu vida es aburrida y monótona solo si tu dejas que lo sea, ¿Cuando fue la última vez que intentaste algo difícil? ¿Cuando fue la última vez que te retaste? Deja el temor a tomar riesgos y hazlo ahora, haz eso que piensas que es tan difícil pero que te podría dar una gran recompenza porque con el paso de el tiempo, cuando mires atrás, estarás más arrepentido(a) de las cosas que no hiciste que de las que si.

5. Busca ser mejor cada día, no perfecto(a)

Apuntar a la perfección puede llegar a ser un obstáculo en tu vida, somos humanos después de todo y por lo tanto somos imperfectos. Ahora, proponerse ser mejor cada día es algo que te ayudará a crecer como persona y en tu profesión. Además, si te concentras en competir contigo mismo y cada día logras superarte un poquito más no solo te quitarás todo ese resentimiento, envidia y amargura que viene de compararse con los demás sino que verás cómo te vuelves más exitoso(a) con el tiempo.

6. Agradece todos los días por las cosas buenas que tienes y haz tenido en tu vida

Todos tenemos cosas buenas en nuestra vida, pueden ser nuestros amigos, nuestros buenos recuerdos, nuestro trabajo, nuestras victorias, en fin, hay miles de razones para amar nuestra vida y recordarlas todos los días, nos hace caer en cuenta que las cosas no están tan mal, como parecen y además nos da razones para estar felices cada día.

7. Piensa en soluciones, no en problemas

“Identifica tus problemas, pero dedica toda tu poder y energía a las soluciones.”

-Anthony Robbins

Deja de verle el problema a todo lo que te dicen, más bien, piensa en formas de hacerlo realidad. Sé de las personas que ve oportunidades en donde los demás no lo hacen.

Enamorarse y amar

2011-10-25T14:00:00.002-05:00

Erich Fromm en su libro "El Arte de Amar"

habla de una diferencia entre

enamoramiento y amor.

Nos enamoramos cuando conocemos a alguien por quien nos

sentimos atraídos y dejamos caer frente a

el o ella las barreras que nos separan de

los demás.

Cuando compartimos con esa persona

nuestros sentimientos y pensamientos más

íntimos, tenemos la sensación de que, por

fin, hicimos una conexión con alguien.

Este sentimiento nos produce gran placer,

hasta la química de nuestro cuerpo cambia,

dentro de el se producen unas sustancias

llamadas endorfinas.

Nos sentimos felices y andamos todo el día

de buen humor y atontados.

Cuando estamos enamorados nos parece que

nuestra pareja es perfecta y la persona

más maravillosa del mundo. Esa es la

diferencia entre enamoramiento y el amor.

Empezamos a amar cuando dejamos de estar

enamorados.

¿Que? Así es.

El amor

requiere conocer a la otra persona,

requiere tiempo, requiere reconocer los

defectos del ser amado, requiere ver lo

bueno y lo malo de la relación.

No quiere decir que enamorarse no es

bueno, al contrario es maravilloso. Sin

embargo es solo el principio.

Muchas personas son adictas a estar

enamoradas. Terminan sus relaciones cuando

la magia de haber conocido alguien nuevo

desaparece; cuando empiezan a ver defectos

en la otra persona y a darse cuenta que no

es tan perfecta como pensaban.

El verdadero amor no es ciego.

Cuando amas

a alguien puedes ver sus defectos y los

aceptas, puedes ver sus fallas y quieres

ayudarle a superarlas.

Al mismo tiempo esa

persona ve tus propios defectos y los

entiende.

El amor verdadero esta basado en

la realidad, no en un sueño de que

encontraste a tu príncipe azul o a tu

princesa encantada.

Encontraste a una persona maravillosa, de

acuerdo, pero no es perfecta ni tu

tampoco.

Encontraste a tu alma gemela, pero también

los gemelos discuten y también tienen

diferencias.

Amar es poner en una balanza lo bueno y lo

malo de esa persona y después amarla. El

amor es una decisión consciente.

Muchas veces oímos de personas que dicen

que se enamoraron de alguien y que no

pueden evitarlo.

Que se supone que es una cuestión de

suerte?

Que se supone que amamos por arte de

magia?

Que se supone que alguien mas tiene poder

sobre nosotros?

De ninguna manera. Puedes sentir una gran

admiración por alguien, puedes desear

tener una relación con alguien, puedes

estar muy agradecido por lo que alguien ha

hecho por ti, pero... no la amas.

El amor nace de la convivencia, de

compartir, de dar y recibir, de intereses

mutuos, de sueños compartidos.

Tu no

puedes amar a alguien que no te ama, o que

no se interesa en ti. El amor verdadero es

reciproco.

Recibes tanto como das.

Si en este momento, tu mismo tienes un

"amor imposible" debes estar molesto

conmigo tal vez estas pensando: Como es

posible que me digas esto? Que no ves que

es amor lo que siento?

No te culpo, yo también tuve alguna vez

amores imposibles y también sentí la

frustración de que esa persona no me

hiciera caso o me abandonara. Pero te

repito. No puedes amar a alguien que no te

ama.

Haz este experimento: Llena el espacio en

blanco con el nombre de tu "amor

imposible"

*Amo intensamente a________________ aunque

no muestre el más mínimo interés en mi.

*Nunca voy a estar con_______________ pero

lo amaré por siempre.

*Voy a amar a ____________ sin importar

que me trate mal o no me haga caso.

*Si no tengo el amor de ____________ no

amare a nadie más.

Como te sientes? Alguna de estas frases te

suena familiar?.

Las frases anteriores no hablan de amor

verdadero, hablan de lo siguiente:

*Baja autoestima: tu no mereces ser

ignorado por nadie, mucho menos ser

tratado mal.

*Temor de hacerte responsable de tus

sentimientos: si te aferras a alguien

que sabes no podrás conseguir, te evitas

el trabajo de buscar a alguien que te haga

caso.

*No hacerte responsable de ti mismo: Si le

das a alguien mas poder sobre ti, evitas

tomar tus propias decisiones.

*Miedo: que tal si en lugar de estar

sufriendo por esta persona en particular,

te olvidas de ella y te pones a buscar

alguien con el que si puedas tener una

relación?

Lo has intentado verdad?, pero no puedes.

Ahora llena las siguientes frases

con el mismo nombre:

*Pienso que__________ es maravilloso(a)

pero como se que hay pocas probabilidades

de que exista algo entre nosotros, buscare

alguien que este disponible para mi.

*Veo que____________ no puede ver lo mucho

que valgo, buscare alguien que pueda.

*Yo soy un ser humano digno de amor y

respeto, si__________ no me lo da,

alguien mas lo hará.

*Me amo, así que nunca mas permitiré

que__________ me menosprecie.

Las frases anteriores si hablan de amor

verdadero. Amor por ti mismo, que como ya

dijimos es la base del amor.

En resumen:

*El enamorarse no es lo mismo que amar.

*Tu decides a quien amar.

*No puedes amar a quien no te ama.

*El amor esta basado en la realidad.

*El amor no es ciego.

*Si, el amor esta basado en la realidad,

pero también tus sueños los puedes

alcanzar.

*Por eso analiza y busca la forma de

encontrar el amor en la persona de tus

sueños.

"Empezamos a amar no cuando encontramos

una persona perfecta, sino cuando

aprendemos a ver perfectamente una persona

perfecta"

Referencia

http://www.tubreveespacio.com/rfeb-enamoramiento%20y%20amar.htm

Consejos para bajar de peso y mantenerse saludable

2011-10-17T19:40:00.004-05:00

Antes de empezar:

Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil,Dieta de la manzana etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.

Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.
Dude de las "dietas milagrosas" y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.

Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.

Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....

Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...

Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.

Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.

Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, saber vivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar.

Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.

Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia...

Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.

Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre las propiedades de los alimentos.

Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemará grasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.

Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos "alimentos desintoxicantes": ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.

Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practique en sus costumbres el verbo "delgazar". Cuide sus menús... Que las excepciones sean pocos días. Haga de su familia unos activos "vigilantes del peso y de la buena alimentación".

Referencia

http://www.euroresidentes.com/Alimentos/adelgazar/consejos_adelgazar_rapidamente.htm

No dejes de soñar

2011-10-12T17:19:00.002-05:00

En muchos momentos de la vida, pareciera que nada tuviese sentido y que sin importar lo mucho que intentemos hacer bien las cosas, todo nos sale mal, fatal…

Lo podemos tener todo en contra, incluso a las personas que más debieran apoyarnos, pero nunca dejemos de soñar.

Debes tener sueños y esperanzas, creer que todo lo que quieras lograr en la vida lo puedes conseguir, porque tienes esperanza e ilusión.

Nunca permitas que nadie te quite el derecho de lograr tus sueños, porque ello es el motor que te hace seguir adelante.

Nunca permitas que alguien se sienta con el derecho de dominarte de tal manera que te anule, eso no lo debes consentir. Recuerda que la vida es demasiado bonita como para que la vivas encerrada sufriendola incomprensión de alguien que apareció en tu vida y se adueñó no solo de eso sino hasta incluso de tus pensamientos.

Nunca abandones tus sueños, mientras creas que puedes lograr tus metas inténtalo una y otra vez, que nadie te detenga, cierra tus manos y agarra todos esos sueños y no lo sueltes, ponlo en tu pecho como si fuese una joya valiosa, y guárdala en tú corazón, porque tus sueños sí son valiosos.

No esperes que las cosas que deseas vengan de la nada hacia ti, NO… tú persíguelas, con todas tus fuerzas busca aquello que te haga ser una mujer feliz.

Nunca sientas que has perdido porque algo no salió bien una vez, siempre hay que volver a intentarlo, que la perseverancia es lo más importante de una persona, se puede ser muy inteligente pero si no tienes constancia para hacer las cosas, nunca lo vas a lograr.

Comienza cada día como si fuese el primero del resto de tu vida, siempre con esperanza, alegría y mucho amor para repartir, para que así tu corazón esté contento y satisfecho por cuanto lo intentas hacer lo mejor posible.

No permitas que nadie te robe esa alegría que llevas dentro de ti. Tú tienes la fortuna de de tener mucho amor, muchas ilusiones y mucho sueños, no lo desperdicies.

Cada día intenta aprender algo nuevo, mira los días en colores, que lo opaco no le gane a la belleza que tienes frente a tus ojos. Recuerda que cada vez que aprendes algo nuevo tu mundo se amplía y avanzas en la vida y puedes disfrutar de mayor satisfacción por quien eres. No hagas nada que te disminuya, te mereces todos los sueños del mundo.

Referencia

http://www.shoshan.cl/reflexiones/nunca_dejes_de_sonar.html

Las frutas y sus beneficios

2011-10-10T19:49:00.004-05:00

La fruta es un tesoro para la salud. Sus vitaminas, antioxidantes, actúan contra enfermedades. Las impresionantes propiedades de las frutas se traducen en beneficios que se extienden al funcionamiento de nuestro metabolismo y cuerpo en general. Afectan a los procesos de envejecimiento, rejuveneciendo e hidratando nuestra piel y órganos vitales, procuran valiosas sales a nuestro organismo, benefician a la belleza de nuestro cuerpo y muy especialmente la belleza de nuestra piel. Son fundamentales en la dietas de adelgazar que son sanas y miran por nuestro equilibrio, belleza y salud. Comer fruta es sínónimo de salud y de sentirse bien.

La fruta no necesita preparación, sólo lavarla o pelarla, con lo que no pierdes tiempo en la cocina. Por esta misma razón mantiene todas sus vitaminas, ya que no está procesada. Algunas verduras también contienen vitaminas importantes pero al cocer las pierden. Lo más recomendable es consumir la fruta fresca, no envasada o cocinada, aunque siempre será mejor “picar” entre horas fruta enlatada que cualquier otro alimento hipercalórico.

Los niños deben comer fruta desde pequeños, de dos a tres piezas diarias. Una ración de fruta puede ser sustituida por un zumo de fruta natural, aunque lo más aconsejable es que se acostumbre desde pequeños y coman fruta dulce en lugar de golosinas.

Referencia

http://www.cosasdesalud.es/fruta-beneficios-fuente-salud-para-nuestro-organismo/

Vivir como si fuera el último día

2011-10-05T16:52:00.001-05:00

Un chico nació con cáncer, un cáncer que no tenía cura. Él tenía 17 años y podría morir en cualquier momento.

Siempre vivió en su casa, bajo el cuidado de su madre.

Ya estaba harto y decidió salir solo por una vez.

Le pidió permiso a su madre
y ella aceptó.

Caminando por su calle vio muchas tiendas. Al pasar por una de música y, al ver el mostrador, notó la presencia de una niña muy guapa, de su edad: fue amor a primera vista.

Abrió la puerta y entró sin mirar nada que no fuera ella. Acercándose poco a poco llegó al mostrador donde se encontraba ella. Lo miró y le dijo sonriente.

"¿Te puedo ayudar en algo?".

Mientras él pensaba que era la sonrisa más hermosa que había visto en toda su vida, sintió el deseo de besarla en ese mismo instante.

Tartamudeando le dijo:

"Sí, eeehhh... uuuhhh...mmm...me...me gustaría comprar un...CD".

Sin pensar tomó el primero que vio y le dio el dinero.

"¿Quieres que te lo envuelva?"

-preguntó la niña sonriendo de nuevo.

Él respondió que sí moviendo la cabeza, y ella fue al almacén para volver con el paquete envuelto y entregárselo.

Él lo tomó y salió de la tienda. Se fue a su casa y, de ese día en adelante visitó la tienda todos los días para
comprar un CD.

Siempre se los envolvía la niña para, luego, llevárselos a su casa y meterlos en una caja.

Él era muy tímido para invitarla a salir y, aunque lo intentaba, no podía.
Su mamá se enteró de esto e intentó animarlo a que se aventurara; así que al día siguiente se armó de valor y se dirigió a la tienda.

Como todos los días, compró otra vez un CD y, como siempre, ella se fue atrás para envolverlo.

Él tomó el CD y, mientras ella no estaba mirando,
rápidamente dejó su teléfono en el mostrador y salió corriendo de la tienda.

Al día siguiente el muchacho no fue a la tienda y ella le llamó. Su mamá
contestó.

La madre desconsolada comenzó a llorar mientras decía:
"¿No lo sabes? Mi hijo murió ayer".

Hubo un silencio prolongado, excepto los lamentos de la madre.
Días más tarde, la mamá entró en el cuarto de su hijo para recordarlo.
Decidió empezar por ver su ropa, así que abrió su armario.

Para su sorpresa se encontró con montones de CD's envueltos.

Ni uno estaba abierto.

Le causó curiosidad ver tantos, y no se resistió; tomó uno y se sentó sobre la cama para verlo. Al hacer esto, un pedazo de papel
salió de la cajita de plástico.

La mamá lo recogió para leerlo y decía:

"¡Hola! Estás súper guapo. ¿Quieres salir conmigo? Te quiero mucho. Sofía"

De tanta emoción la madre abrió otro y otro pedazo de papel y todos decían lo mismo.

Moraleja:
Así es la vida. No esperes demasiado para decirle a ese alguien especial lo que sientes; díselo hoy, mañana puede ser tarde.

Referencia
http://www.tubreveespacio.com/pensamientos-sep03pen02.htm

Retrazar el envejecimiento comiendo chocolate

2011-10-03T17:42:00.002-05:00

Un estudio publicado en la revista open access ‘Chemistry Central Journal’ revela que el chocolate contiene más antioxidantes, concretamente polifenoles y flavonoides, que cualquier fruta.

Para llegar a esta conclusión, investigadores del Centro Hershey para la Salud y Nutrición compararon la actividad antioxidante del polvo de cacao y el polvo de fruta. Sus experimentos revelaron que la capacidad antioxidante en un gramo de polvo era más alta en el caso del cacao. A esto hay que añadir que posteriores análisis mostraron que el chocolate negro y el cacao contienen más cantidad de flavonoides y polifenoles que los zumos de fruta. Estas sustancias antioxidantes protegen a las células y retrasan su envejecimiento. El chocolate caliente fue el único que no superó la prueba, ya que durante el procesado pierde gran parte de sus propiedades.

Debra Miller, coautora del estudio, concluye a la vista de los resultados que las semillas de cacao son “súper frutas” desde el punto de vista nutritivo. Una buena noticia para los amantes del chocolate.

Referencia

http://www.muyinteresante.es/no-te-oxides-toma-chocolate

Besos, besos y mas besos - Los besos y su significado

2011-09-28T17:50:00.003-05:00

Los hombres de ciencia han determinado que al besar ponemos en movimiento alrededor de 30 músculos de la cara, intercambiamos cerca de 300 colonias de bacterias, liberamos una cantidad imprecisa de hormonas y aumentamos nuestro ritmo cardíaco.

Existen diferentes tipos de besos, entre ellos estan los siguientes:

El beso seco : es el beso simple, cuando se apoyan los labios de uno contra los del otro.

Beso Hollywoodense: al momento de besarse, uno inclina al otro hacia atrás, como invitándolo a estar más cómodo y preperandolo para lo que le espera. Este estilo se impuso en las películas de los años '50 y se convirtió en una clásico, aunque no es muy frecuente entre las parejas sigue siendo muy romático.

El beso succionador: para practicarlo, la mujer tiene que tomar entre sus labios el labio inferior de su pareja para introducirlo en su boca, mientras que él ejerce una movimiento de succión.

Beso francés o de lengüita:consiste en que la mujer toque con su lengua los labios del hombre para luego intrducirla en la boca de su pareja y viceversa.

El beso de lado:se realiza cuando cada uno de los miembros de la pareja gira su cabeza en sentidos opuestos para besarse.

El beso de apretón:se refiere cuando una persona aprieta fuertemente sus labios contra el labio inferior de su pareja.

El beso de tú uno y yo el otro:se trata de que el hombre bese el labio superior de la mujer mientras que ella besa el labio inferior de él.

El beso toma todo: un miembro de la pareja toma entre sus labios los labios del otro.

El beso de lengua apasionado: La pareja introduce sus respectiva lengua en la boca del contrario tocando los dientes al paladar.

El beso de yo te sigo: en este caso se espera a que uno de los dos inicie la acción de besar y el otro le siga alcanzando un ritmo frenético.

El beso cazador: este se da cuando la pareja juega a que cada uno trata de atrapar con sus labios el labio inferior del otro.

Referencia:

http://www.amor.com.mx/diferentes_tipos_de_besos.htm

Comer manzanas puede alargar la vida

2011-09-26T17:27:00.003-05:00

Comer manzanas puede alargar la vida hasta un 10% en animales gracias a su contenido en antioxidantes, según acaba de demostrar un estudio publicado en la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Zhen-Yu Chen y sus colegas de la Universidad de Hong Kong, autores del artículo, explican que desde hace algún tiempo sabemos que los radicales libres, unas sustancias dañinas generadas en el organismo, provocan cambios que están relacionados con el proceso de envejecimiento y con algunas enfermedades como el cáncer. Y que los antioxidantes presentes en ciertas frutas y verduras pueden combatirlo.

En el nuevo estudio, los investigadores decidieron estudiar el efecto concreto de los polifenoles antioxidantes presentes en la manzana. Los experimentos con moscas de la fruta (Drosophila melanogaster) demostraron que estas sustancias no sólo aumentaban la longevidad en un 10% sino que, además, durante ese tiempo “extra” de vida los insectos conservaban intacta su capacidad de caminar, escalar y desplazarse ágilmente. Además, las manzanas invertían los niveles de ciertas sustancias bioquímicas presentes en otras moscas de mayor edad que se usan como marcadores del deterioro causado por el envejecimiento.

Y es que, como dice el refranero español, "no hay cosa más sana que comer en ayunas una manzana". Chen y sus colegas concluyen que el resultado de su trabajo podría extenderse a otros animales, incluído el ser humano, y que refuerza la idea extendida en la cultura popular de que la manzana es uno de los alimentos más saludables.

Referencia:

http://www.muyinteresante.es/comer-manzanas-alarga-la-vida

Chistes de pareja

2011-09-24T14:13:00.002-05:00

Inseparables. Le decía una amiga a otra: Mi marido y yo somos inseparables.
-¿Andan siempre juntos?
-No, es que cuando nos peleamos se necesitan hasta 8 vecinos para poder separarnos.

Cuando te vi. Una pareja está en un restaurante; Él le dice a ella:
-Mira, la chica del vestido rojo me está sonriendo.
-¡Ya! La primera vez que te vi, yo también me moría de risa.

Cuando me muera. María, prométeme que cuando me muera te casarás con Víctor.
-¡Pero si es tu peor enemigo!
-Pues por eso, ¡que se joda!

Regalar Flores. La mujer le dice al marido:
- Oye, Manolo, ¿nunca se te ha ocurrido comprarme flores?
- Para que, ¡si todavía estás viva!

Palabras de amor. Es una pareja, y le dice el hombre a la mujer: - Cariño, dime una palabra con amor. – AMORTIGUADOR

Tips para recuperarte de una ruptura

2011-09-21T17:02:00.008-05:00

Cuando la pareja empieza a funcionar mal por los motivos que sean no cabe duda de que es responsabilidad de los dos el intentar llevarla por buen camino, sin embargo no siempre es así y muy a menudo es uno de los miembros el que hace de víctima y otro el responsable de todo. Ante estos dos roles es difícil llegar a la reconciliacion de pareja.

Si la reconciliacion de pareja no funcionan será por algo y ahí si que tendrá algo de responsabilidad. ¿Porqué mi mujer me ha sido infiel? ¿Cómo he colaborado en ello? Rara vez nos hacemos esa pregunta y nos refugiamos en el victimismo para no enfrentarnos a un problema.

La perdida

Una vez llevado a cabo la ruptura aparece el duelo por la pérdida de un ser querido. Cada persona lo valorará de diferente manera: unos rehacen su vida enseguida y otros mantienen un duelo durante meses, incluso años, sin llegar a solucionar el problema de reconciliacion de pareja.

Superación de la ruptura

En esta fase de superación de la ruptura, aparecen muchos sentimientos conflictivos y contradictorios y es difícil decantarse por una actitud coherente.

A veces nos apetece volver con la pareja y le echamos de menos y otras veces nos da rabia que nos trate mal o nos haya echo lo que sea.

Volver a intentarlo

Cuando superamos esta indecisión, hay personas que deciden volver a intentar la reconciliacion de pareja a pesar de los pesares porque creen que les compensa y que realmente su vida es mucho más satisfactoria con su pareja.

Puede que en los momentos malos, la reconciliacion de pareja no sea factible y seamos tan extremistas que no seamos capaces de valorar los puntos buenos de nuestra relación y nos dejemos llevar por el negativismo, todo es malo y no vemos más allá. Cuando lo hemos perdido y lo vemos desde fuera , a veces nos damos cuenta de que no era tan malo, y de que esas cosas que nos resultaban insoportables o esos cambios que nos demandaban pueden ser viables y no nos suponen tanto costo.

Reconciliacion de pareja

Una vez superada la fase de duelo, estas preparad@ para decidir si tu meta es conseguir la reconciliacion de pareja o seguir adelante sol@. Si decides lo primero , tendrás que prepararte en algunos aspectos que probablemente se hayan visto mermados debido a la separación traumática que viviste. Necesitarás un tiempo de preparación antes de enfrentarte a tu pareja y proponerle un cambio.

¿Tienes miedo a estar solo?

Otros de los puntos que debes tener en cuenta son tus necesidades . Tendrás que valorar cual es el motivo que te hace querer volver puede que la necesidad de protección o de cariño te lleve a hacer algo que realmente no tiene razón de ser.

Dale tiempo

No te focalices en la conversación de ayer que fue tan traumática y acusatoria y valora el progreso que estás realizando en su conjunto. Si te centras en los pequeños detalles tendrás momentos de euforia y de abatimiento. Céntrate en lo general y te mantendrás en un término medio. Tendrás que darle tiempo para que reaccione y es importante que te pongas en su lugar.

Si no lo consigues, cambia de rumbo

No luches contra viento y marea porque acabarás destrozado emocionalmente y enganchado a una dependencia que no te ayudará a progresar, empieza a reforzar tus puntos fuertes y tu autoestima para poder proponerte un cambio de rumbo.

Otras opciones de vida también pueden ser válidas y gratificantes, no te cierres a nada y sé flexible.

Referencia:

http://www.articuloz.com/separacion-articulos/reconciliacion-de-pareja-4-cosas-para-recuperar-tu-pareja-3249456.html